跑步

靖博 阅读:825 2017-11-21 20:36:08 评论:0

早上6点40起床,下楼跑了三公里。这是最近数年来第一次按计划早起晨练,其余都是通宵失眠后被迫的“早起”。

早上六点多的路上已经很多车了,人们似乎丝毫不因寒冷而收敛。晨练的人基本都是老年人,围着小区跑了两圈好像没遇到一个年轻人。

上周末一个常年泡在酒桌上的朋友跑了马拉松,很受刺激。本周于是开始读一本关于马拉松训练的权威书,其实我并不知道自己是否也想尝试。我向来很鄙视马拉松,认为是世上最无聊的运动,并把痴迷马拉松的跑步爱好者称为“马拉松患者”。公司有两个半专业级别的马拉松发烧友,都跑过世界多个著名赛事。身边也有多年未生育而开始马拉松后生了孩子的例子。总之马拉松这个问题一下子好像走近了。

我的跑步历史不可谓不长,大学时经常在操场夜跑,毕业后中断了几年,但长跑对于我天生的大肺活量而言一直不算太难的运动。甚至在前几年说不出有什么爱好和特长时也会随口说爱好长跑。

最近三四年,马拉松好像突然开启了中国时代似的,一夜之间风靡了各大城市,成了中青年群体参与最众的运动,甚至到了没跑过半马都不好意思跟人打招呼的地步。不知大家这是怎么了。

跑步时假想腰间的脂肪在燃烧,偷懒时就安慰自己说跑多了伤膝盖。

最近戒了晚饭,有时候下午四点多吃个三明治,省去正式晚饭。胖鹿特意给我买了有机玉米,近几日用煮玉米替代晚餐,效果很好。目前的短期目标是减脂减重到标准指标,跑步仅作为辅助手段。明年可以认真考虑一下是否尝试马拉松训练。


附:2017中国马拉松赛事表

关于马拉松训练的网站有很多,看到一个针对半马的8周训练计划,可以看看。

https://www.self.com/story/run-a-half-marathon-the-ultimate-8-week-training-plan

以及中国最大的马拉松论坛——跑吧网 http://bbs.running8.com/

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