早起22天

靖博 阅读:545 2018-06-29 11:23:22 评论:0

今天是我坚持早起的第22天。按照“21天养成一个习惯”的说法,希望我从此改掉了睡懒觉和赖床的恶习

感谢早起打卡的那个app和计步竞赛的app,小小的激励,产生了不小的动力和约束。这事挺有意思。《魔鬼经济学》里提到以前美国的医生大多都不洗手,而医生的不洗手直接导致了病人感染甚至死亡的几率。后来社会学家做实验,倡议医生每天勤洗手,以10美元的咖啡卡作奖励。谁能想到10美元带来的激励作用竟然因此改变了一个国家的病人死亡率呢?高收入的医生居然也没人愿意拒绝10美元的小恩惠。这就是社会心理学。我有兴趣今后研究一下这个学科。

每天早上六点起床,有几次醒在了闹钟前面,戴上耳机,打开BBC实时广播就出门了。现在天亮得早,六点其实已经没有清晨的感觉了,所幸车辆还不多,空气还能闻出某种新鲜。早上跑步和散步的年轻人不多,好像90%都是老年人。人的睡眠和年龄成绝对反比,婴儿一天到晚总在睡,青年总缺觉,老年人睡不着。中年人呢?中年人是不敢睡,舍不得睡。晚上不想睡的中年人疲于一天虚空的繁忙,却不想放下手机。早起的中年人,看到晴朗的天空,觉得人生已经过了回归线,越来越短了。

11点至1点(子时)肝经运行,11点入睡利于养肝。这是中医的理论。我爸对我叨唠这句话二十多年了,如今我才心悦诚服地接受并努力践行了。所以你看,人的成长的确是需要时间的。到了某个节点,自然就成长了。时辰不到时,任你念叨千百遍,也只是徒增双方的烦恼。早睡才能早起,早睡必然容易早起。在过去的21天中,我体会到了这一点,并有些愉悦。

我做不到傅斯年先生说的“每天只有21个小时,余下的3个小时要用来思考”,但每天早晨快步走在路上听BBC的几十分钟里,是我思考和静心的美好时段。格林尼治标准时比我们晚8个小时,早上我走在上海的晨光里,伦敦已近午夜。这个时段的节目多以新闻简报为主,可以集中了解过去一天里世界各地发生的大事。由于我不看中国媒体,BBC的新闻简报成了我了解世界的最佳管道。伦敦23点时,照理是一个深度访谈节目,这个我最喜欢。每期都是一个深刻的社会话题,体现了BBC独特的人文关怀。

早上我也去过家附近的公园,但总有些讨厌的遛鸟老人聚坐在一起,大口吸着烟,喷得满公园都是。即便对我这种老烟民而言,大早上在公园吸烟这件事都无法理解和接受。公园太小,因此成了一个老年人表演各种怪异动作的小舞台。我最烦有些老年人随身带着收音机把音量放到最大声听中央广播里的新闻。如果早晨容易记住英语单词,此时的洗脑想必效果更好吧。后来我不再去公园,改为每天临时起意设定一个散步/跑步终点,自得其乐地慢跑或快走,到点折返,有时候回家的路上拐去金拱门或KFC买早餐带回去。但即便KFC里也常常坐着几个老年人旁若无人地用手机大声放着新闻......其实早上去黄浦江边跑步最美,有恢弘的广告片感觉。浦江步道是近几年上海市政工程里最了不起的一个,设计师肯定是一个热爱运动的人。

早上实在不宜愤世嫉俗,但我就是见不得国人的种种陋习。看见就觉得心烦,并讨厌,想远离他们。类似鲁迅当年在日本上学时对同胞的那种心理

早晨应该多关注阳光、树荫、空气、小鸟和跟着主人散步的小们。我注视每只路过的小狗,它们也仰头看我,之后心照不宣地各奔前程。我总觉得这辈子在某个时刻我会真正拥有一只小狗,这仿佛是一个小小的心结......

早起以后,早上就变得不再那么局促了。不必过分慌张张罗着上班前的各种琐事,可以心平气和地抽一根晨烟、慢悠悠地细致地刮胡子、快速地冲凉、翻看头一天查过的英语单词、继续听BBC,期待一天美好的正式开始。

早起真好。其实,是夏天真好。

我的理论是:成功人士最晚6点起床。我把闹钟定在05:59,希望坚持美好的早起。love life, love mornings.

参考阅读

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